鲜果鲜奶对健康具有多种有益的功效与作用，包括提供营养、促进消化、增强免疫力、改善皮肤状态、维持骨骼健康等。
1. 提供营养：鲜果富含维生素（如维生素 C、维生素 E 等）、矿物质（如钾、镁等）和膳食纤维。鲜奶则是优质蛋白质和钙的良好来源，有助于身体组织的修复和生长。
2. 促进消化：鲜果中的膳食纤维能增加肠道蠕动，预防便秘。鲜奶中的乳糖有助于维持肠道菌群平衡，促进消化吸收。
3. 增强免疫力：鲜果中的维生素和抗氧化物质有助于抵抗自由基损伤，增强身体的抵抗力。鲜奶中的蛋白质和矿物质也对免疫系统的正常运作起着重要作用。
4. 改善皮肤状态：鲜果中的维生素 C 等抗氧化成分有助于减少皮肤氧化损伤，保持皮肤弹性和光泽。鲜奶中的蛋白质和维生素 A 对皮肤的健康和修复也有益处。
5. 维持骨骼健康：鲜奶中的钙是维持骨骼密度和强度的关键营养素，有助于预防骨质疏松。鲜果中的一些成分也有助于钙的吸收和利用。
总之，鲜果鲜奶在维持身体健康方面发挥着重要作用，但需要注意适量摄入，并根据个人的体质和健康状况进行选择。