桑葚和黄精都是常见的中药材，具有多种功效和作用，如滋阴补肾、健脾益气、增强免疫力、抗氧化、改善睡眠等。
1. 滋阴补肾：桑葚能滋阴养血、生津润燥，对于肾阴不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白等有一定的改善作用。黄精能滋肾填精，常用于肾亏引起的乏力、阳痿等症状。
2. 健脾益气：黄精具有健脾益胃的功效，能改善脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良、乏力等。
3. 增强免疫力：桑葚富含维生素、矿物质等营养成分，黄精中的多糖等物质有助于提高机体的免疫功能，增强抵抗力，预防疾病。
4. 抗氧化：桑葚中的花青素等成分具有抗氧化作用，能清除自由基，延缓衰老。黄精也有一定的抗氧化能力，有助于保护细胞免受氧化损伤。
5. 改善睡眠：桑葚能养心安神，对于失眠多梦有一定的缓解作用。黄精能调节神经系统，改善睡眠质量。
6. 降血糖、血脂：黄精中的成分对血糖、血脂有一定的调节作用，有助于预防和改善糖尿病、高血脂等疾病。
总之，桑葚和黄精具有丰富的药用价值，但使用时应根据个人体质和病情，在医生的指导下合理应用。