蛋白肽具有多种功效和作用，如促进细胞修复与再生、增强免疫力、改善肌肤状态、促进肌肉合成、调节生理功能等。但使用不当也可能产生一些副作用，如过敏反应、消化不良、影响肝肾功能、干扰营养平衡、引发代谢紊乱等。

1. 促进细胞修复与再生：蛋白肽能为细胞提供所需的营养物质，加速受损细胞的修复和再生，有助于组织的恢复和伤口的愈合。

2. 增强免疫力：它可以刺激免疫细胞的活性，提高身体的抵抗力，使机体更有效地抵御病原体的侵袭。

3. 改善肌肤状态：补充蛋白肽有助于增加皮肤的弹性和光泽，减少皱纹和细纹的出现，使肌肤更加紧致和光滑。

4. 促进肌肉合成：对于运动员和健身爱好者，蛋白肽能促进肌肉的生长和修复，提高肌肉力量和耐力。

5. 调节生理功能：参与体内的激素调节、代谢平衡等生理过程，维持身体的正常运转。

6. 可能的副作用：

过敏反应：部分人可能对蛋白肽中的某些成分过敏，出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状。

消化不良：过量摄入可能导致胃肠道不适，如腹胀、腹痛、腹泻等。

影响肝肾功能：长期大量使用可能加重肝肾负担，影响其正常功能。

干扰营养平衡：过度依赖蛋白肽补充，可能会影响从正常饮食中获取其他营养成分，导致营养失衡。

引发代谢紊乱：可能干扰体内正常的代谢过程，导致代谢紊乱。

总之，蛋白肽在一定程度上对身体有益，但使用时需注意适量，并关注可能出现的副作用。如有不适，应及时就医。在选择蛋白肽产品时，建议咨询专业医生或营养师的建议。