咖啡具有提神醒脑、促进新陈代谢、辅助减肥、抗氧化、改善便秘等作用功效，但也可能带来失眠、焦虑、肠胃不适、钙质流失、血压升高等副作用。
1. 咖啡的作用功效
提神醒脑：咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，使人保持清醒和警觉。
促进新陈代谢：有助于加快身体的能量消耗和脂肪燃烧。
辅助减肥：能提高基础代谢率，增强运动表现，从而在一定程度上辅助减肥。
抗氧化：含有一些抗氧化物质，有助于对抗自由基对身体的损害。
改善便秘：刺激肠道蠕动，促进排便。
2. 咖啡的副作用
失眠：咖啡因会影响睡眠质量，导致入睡困难、多梦易醒。
焦虑：可能引起紧张、不安、心慌等焦虑症状。
肠胃不适：如胃酸分泌增加，导致胃痛、胃胀、恶心等。
钙质流失：长期大量饮用可能影响钙的吸收，增加骨质疏松的风险。
血压升高：对血压有一定的影响，高血压患者应特别注意。
总体来说，适量饮用咖啡对多数人是有益的，但对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、心血管疾病患者等，应谨慎饮用或在医生的指导下饮用。同时，要注意咖啡的摄入量，避免因过度饮用而带来不良影响。