侧卧具有多种功效与作用，如改善呼吸功能、减轻心脏负担、缓解背部压力、促进消化、减少胃酸反流等。
1. 改善呼吸功能：侧卧时，尤其是右侧卧，能减少对心脏的压迫，使肺部的通气更加顺畅，对于有呼吸系统疾病如慢性阻塞性肺疾病、哮喘的患者，有助于改善呼吸状况。
2. 减轻心脏负担：左侧卧时，能在一定程度上减轻心脏的压力，对于心脏功能欠佳的人较为有益。
3. 缓解背部压力：侧卧可以减少脊椎承受的垂直压力，对于长期久坐或有背部疼痛问题的人，能缓解背部肌肉的紧张和疼痛。
4. 促进消化：右侧卧时，胃的位置相对较低，有助于胃内容物的排空，促进消化，减少消化不良和胃胀的发生。
5. 减少胃酸反流：侧卧能降低胃酸反流到食管的风险，减轻烧心、反酸等不适症状，对于胃食管反流病患者有一定帮助。
总之，侧卧是一种较为常见且有益的睡眠姿势，但每个人的身体状况和习惯不同，选择适合自己的睡眠姿势才能获得更好的睡眠质量和健康效果。如果因睡眠姿势导致身体不适，应及时咨询医生。