诵读对身心健康具有多方面的功效与作用，如提升专注力、增强记忆力、改善情绪、促进语言表达能力、锻炼呼吸功能等。
1. 提升专注力：诵读需要集中注意力在文字和声音上，长期坚持可以锻炼专注力，使人在学习和工作中更加高效。
2. 增强记忆力：通过反复诵读，信息在大脑中的印象加深，有助于记忆的巩固和提高。
3. 改善情绪：优美的文字和舒缓的诵读节奏能够舒缓紧张情绪，减轻压力，带来内心的平静和愉悦。
4. 促进语言表达能力：在诵读过程中，对语言的感知和运用能力得到提升，使表达更清晰、准确、流畅。
5. 锻炼呼吸功能：正确的诵读需要有规律的呼吸控制，有助于增强呼吸肌肉的力量和协调性。
6. 激发创造力：丰富的文学作品能激发想象力和创造力，开拓思维。
7. 培养文化素养：接触优秀的文学作品，能积累知识，提升文化底蕴。
总之，诵读是一种简单而有效的身心锻炼方式，对个人的成长和发展具有积极的影响。但要注意诵读的方法和频率，避免过度劳累。