常见的新疆干果具有丰富的营养成分，在为身体提供能量、补充维生素和矿物质、促进消化、增强免疫力、保护心血管等方面发挥着重要作用。
1. 提供能量：新疆干果富含碳水化合物和脂肪，如核桃、巴旦木、腰果等，能够为身体活动和代谢提供充足的能量。
2. 补充维生素和矿物质：像葡萄干、红枣等含有多种维生素，如维生素 C、维生素 B 族，以及矿物质如铁、钾、镁等，有助于维持身体正常的生理功能。
3. 促进消化：一些干果，如杏仁、无花果干等，富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。
4. 增强免疫力：核桃中的不饱和脂肪酸、红枣中的多糖等成分，有助于提高身体的抵抗力，使身体更能抵御疾病的侵袭。
5. 保护心血管：巴旦木、杏仁等含有对心血管有益的成分，如单不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。
总之，适当食用新疆干果对身体有诸多益处，但要注意适量，因为干果热量较高，过量食用可能导致体重增加等问题。