各种茗茶具有多种功效与作用，如提神醒脑、降脂减肥、抗氧化、助消化、抗菌消炎等。
1. 提神醒脑：茶叶中的咖啡因能兴奋中枢神经系统，提高思维能力和工作效率。例如，在困倦时喝一杯绿茶，可以帮助消除疲劳，增强注意力。
2. 降脂减肥：一些茗茶中的茶多酚、茶多糖等成分能调节血脂代谢，减少脂肪吸收和积累。像普洱茶，有助于降低胆固醇和甘油三酯水平，促进脂肪分解。
3. 抗氧化：茶叶中的儿茶素类化合物具有强大的抗氧化作用，能清除自由基，延缓细胞衰老。如乌龙茶，其抗氧化能力对保持肌肤健康和预防慢性疾病有积极意义。
4. 助消化：茗茶中的咖啡因和茶碱能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化。例如红茶，对于缓解消化不良、食欲不振有一定效果。
5. 抗菌消炎：茶叶中的茶多酚等成分对多种细菌和病毒有抑制作用，具有一定的抗菌消炎效果。如白茶，在预防口腔炎症和呼吸道感染方面有一定作用。
总之，不同的茗茶在功效与作用上各有侧重，但适量饮用都有助于促进身体健康。需要注意的是，饮茶应根据个人体质和健康状况选择合适的茶品，并避免过量饮用。