生茶具有清热降火、降脂减肥、提神醒脑、促进消化、抗氧化等功效和作用。
1. 清热降火：生茶性凉，能有效缓解燥热、口干舌燥等症状。尤其在炎热的夏季或体内火气较旺时，适量饮用生茶有助于降低体内的热气。
2. 降脂减肥：生茶中的茶多酚、叶绿素等成分能够促进脂肪代谢，减少脂肪在体内的堆积，从而达到降脂减肥的效果。
3. 提神醒脑：生茶中的咖啡因等成分能够兴奋中枢神经系统，提高思维敏捷度，消除疲劳，增强工作和学习效率。
4. 促进消化：生茶可以刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收，缓解消化不良、胃胀等症状。
5. 抗氧化：其中的茶多酚等抗氧化物质能够清除自由基，减缓细胞衰老，保护心血管健康，降低患某些慢性疾病的风险。
6. 改善口腔健康：生茶具有一定的抗菌作用，能够减少口腔中的细菌滋生，预防龋齿和牙周疾病。
总之，适量饮用生茶对身体有一定的益处，但需注意个体差异和饮用的适量。对于肠胃较弱、失眠等人群，应谨慎饮用。同时，购买生茶时要选择正规渠道，确保品质。