维生素 C 片具有多种重要的作用与功效，包括增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化、促进铁吸收、预防坏血病等。
1. 增强免疫力：维生素 C 能够促进白细胞的生成和活性，增强机体对病原体的抵抗能力，有助于预防和减轻感冒等疾病的发生。
2. 促进胶原蛋白合成：胶原蛋白是维持皮肤、骨骼、血管等组织健康的重要成分。维生素 C 参与胶原蛋白的合成过程，有助于保持皮肤的弹性，预防骨质疏松，维护血管的正常功能。
3. 抗氧化：能清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老，降低患慢性疾病如心血管疾病、癌症的风险。
4. 促进铁吸收：维生素 C 可以将难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，从而提高铁的吸收率，有助于预防和改善缺铁性贫血。
5. 预防坏血病：长期缺乏维生素 C 可导致坏血病，表现为牙龈出血、关节疼痛等。补充维生素 C 片能有效预防坏血病的发生。
6. 促进伤口愈合：维生素 C 参与组织修复和再生过程，有助于加快伤口的愈合速度，减少感染的风险。
总之，维生素 C 片在维持人体健康方面发挥着重要作用，但应在医生的指导下合理补充，避免过量摄入。