多种菌株在维护人体健康方面发挥着重要作用，包括调节肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养物质吸收、抑制有害菌生长、改善肠道功能等。
1. 调节肠道菌群平衡：正常的肠道菌群对于消化和营养吸收至关重要。例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌株，能够增加有益菌数量，减少有害菌滋生，维持肠道微生态的稳定。
2. 增强免疫力：一些菌株如乳酸菌，可以刺激免疫系统，提高身体的抵抗力，降低感染疾病的风险。
3. 促进营养物质吸收：某些菌株能产生消化酶，帮助分解食物中的复杂成分，如枯草芽孢杆菌有助于蛋白质的消化吸收。
4. 抑制有害菌生长：像屎肠球菌等菌株能产生抗菌物质，抑制大肠杆菌、沙门氏菌等有害菌的繁殖。
5. 改善肠道功能：菌株可以缓解便秘、腹泻等肠道功能紊乱问题，如布拉氏酵母菌能调节肠道蠕动。
总之，多种菌株对人体健康具有多方面的积极影响，但菌株的功效因个体差异和菌株种类而异。在选择含有菌株的产品时，建议咨询医生或专业人士的建议。