芒果具有丰富的营养价值和多种功效，如补充营养、促进消化、增强免疫力、美容养颜、保护眼睛等。
1. 补充营养：芒果富含维生素 C、维生素 A、钾、纤维素等多种营养成分，能为身体提供必要的能量和养分。
2. 促进消化：其所含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，改善消化功能。
3. 增强免疫力：丰富的维生素 C 和其他抗氧化物质有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。
4. 美容养颜：维生素 A 和维生素 C 对皮肤有良好的滋养作用，能减少皱纹、保持皮肤弹性。
5. 保护眼睛：芒果中的胡萝卜素在体内可转化为维生素 A，对眼睛的健康有益，可预防夜盲症和视力下降。
6. 降低胆固醇：芒果中的一些成分有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
总之，芒果是一种营养丰富且具有多种益处的水果，但食用时要注意适量，部分人群可能对芒果过敏，需谨慎食用。