新鲜荔枝具有补充能量、增强免疫力、促进消化、美容养颜、改善睡眠等作用与功效。
1. 补充能量：荔枝富含葡萄糖、蔗糖等糖类物质，能够迅速为身体提供能量，缓解疲劳，尤其适合体力劳动者和脑力劳动者在感到疲惫时食用。
2. 增强免疫力：荔枝中含有多种维生素和矿物质，如维生素 C、维生素 B 族、钾、镁等，这些营养成分有助于增强身体的免疫功能，提高身体的抵抗力，减少患病的风险。
3. 促进消化：荔枝含有一定量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于预防和缓解便秘，促进消化。
4. 美容养颜：其中的维生素 C 具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的损害，有助于延缓皮肤衰老，保持皮肤的弹性和光泽。
5. 改善睡眠：荔枝中的某些成分对神经系统有一定的调节作用，能够帮助放松身心，改善睡眠质量，缓解失眠症状。
总之，新鲜荔枝虽然具有多种作用与功效，但食用时需适量，因为荔枝性温，过量食用可能会引起上火等不适症状。同时，对于糖尿病患者等特殊人群，应在医生的指导下谨慎食用。