树莓具有丰富的营养成分，具有抗氧化、促进消化、增强免疫力、保护心血管、改善视力等功效，在预防疾病和促进健康方面发挥着重要作用。

1. 抗氧化：树莓富含维生素 C、E 和类黄酮等抗氧化物质，能够清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老过程，降低患慢性疾病的风险，如心脏病、癌症和神经退行性疾病。

2. 促进消化：树莓中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘和改善肠道健康。同时，其有机酸成分有助于促进消化液分泌，提高消化能力。

3. 增强免疫力：树莓中的维生素 C 和其他营养成分有助于增强免疫系统功能，提高身体对病原体的抵抗力，减少感染和疾病的发生。

4. 保护心血管：树莓中的花青素和类黄酮等成分有助于降低血压、血脂和胆固醇水平，减少血管炎症，预防动脉粥样硬化和心血管疾病的发生。

5. 改善视力：树莓中的维生素 A 和类胡萝卜素等对眼睛健康有益，有助于预防夜盲症、黄斑变性等眼部疾病，改善视力。

6. 抗炎作用：树莓中的一些成分具有抗炎特性，可能有助于减轻炎症反应，缓解关节炎等炎症性疾病的症状。

综上所述，树莓具有多种有益的功效和作用，但应注意适量食用。在日常生活中，将树莓纳入均衡饮食的一部分，有助于维持身体健康。