椰果肉具有补充营养、促进消化、增强免疫力、美容养颜、清热解渴等功效与作用。
1. 补充营养：椰果肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 C、维生素 B 族、钾、钙、镁等多种营养成分，能为人体提供能量和营养支持。
2. 促进消化：其含有一定量的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于预防和缓解便秘。
3. 增强免疫力：椰果肉中的维生素和矿物质有助于维持免疫系统的正常功能，提高身体的抵抗力。
4. 美容养颜：维生素 C 具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的损害，有助于保持皮肤的弹性和光泽。
5. 清热解渴：在炎热的天气里，食用椰果肉可以帮助清热解暑、补充水分，缓解口渴。
6. 调节血压：椰果肉中的钾元素有助于维持体内电解质平衡，对调节血压有一定的帮助。
总之，椰果肉是一种营养丰富、具有多种功效与作用的食物。但需要注意的是，椰果肉虽好，也应适量食用，避免过量导致消化不良等问题。