印度米具有一定的营养价值，可为人体提供能量和营养物质，如碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等。同时，在传统医学中，可能被认为具有某些保健作用，但需科学看待。
1. 提供能量：印度米中的碳水化合物是人体能量的重要来源，能维持身体正常的生理活动和代谢。
2. 补充营养：含有蛋白质、维生素 B 族、矿物质如铁、锌等，有助于维持身体的正常机能和健康。
3. 促进消化：其膳食纤维含量相对较高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
4. 调节血糖：相较于精制谷物，印度米的血糖生成指数可能较低，对血糖的影响相对较小，适合部分糖尿病患者适量食用。
5. 饱腹感较强：能减少过度进食，有助于控制体重。
总之，印度米是一种常见的粮食，具有一定的营养价值和保健作用。但在食用时，应注意适量，结合均衡的饮食和健康的生活方式，以维持身体的良好状态。