蜂蜜牛奶具有补充营养、改善睡眠、促进消化、美容养颜、增强免疫力等功效与作用。
1. 补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素 A、维生素 D 和维生素 B2 等营养成分。蜂蜜含有葡萄糖、果糖、多种维生素和矿物质。两者搭配能提供更全面的营养。
2. 改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠，而蜂蜜中的镁元素也对调节神经系统有一定作用，能让人更容易进入放松的睡眠状态。
3. 促进消化：蜂蜜具有润肠通便的作用，能促进肠道蠕动，缓解便秘。与牛奶搭配，可改善消化功能。
4. 美容养颜：蜂蜜中的抗氧化物质能清除自由基，延缓皮肤衰老。牛奶中的蛋白质和维生素有助于保持皮肤弹性和光泽。
5. 增强免疫力：牛奶中的蛋白质是构建免疫细胞的重要原料，蜂蜜中的多种营养成分也有助于提高身体的抵抗力。
总之，适量饮用蜂蜜牛奶对身体有诸多益处，但需注意选择优质的蜂蜜和牛奶，且不宜过量饮用。对于特殊人群，如糖尿病患者、乳糖不耐受者，应在医生的指导下饮用。