益生菌具有多种活性功效与作用，如调节肠道菌群平衡、增强免疫力、改善消化功能、缓解过敏反应、降低胆固醇水平等。

1. 调节肠道菌群平衡：肠道内存在着大量的微生物，有益菌、有害菌和中性菌相互制约。当肠道菌群失衡时，可能会导致腹泻、便秘等问题。益生菌能够增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的稳定。常见的有益菌如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

2. 增强免疫力：益生菌可以刺激肠道黏膜免疫系统的发育和功能，促进免疫细胞的产生和活性，增强机体的抵抗力，帮助预防感染和疾病。

3. 改善消化功能：有助于分解食物中的营养成分，促进营养物质的吸收，减轻腹胀、腹痛等消化不良症状。

4. 缓解过敏反应：通过调节免疫系统的平衡，减少过敏介质的释放，从而减轻过敏症状，如过敏性鼻炎、湿疹等。

5. 降低胆固醇水平：某些益生菌能够抑制胆固醇的合成，促进胆固醇的代谢和排出，有助于预防心血管疾病。

6. 预防阴道感染：对于女性，阴道内的菌群平衡也很重要。益生菌可以维持阴道正常的微生态环境，预防阴道炎等疾病。

总之，益生菌在维持人体健康方面发挥着重要作用，但使用益生菌产品时应注意选择正规渠道购买，遵循产品说明。如果存在严重的健康问题，还需及时就医，在医生的指导下进行治疗。