电子手环在健康领域具有多种功效与作用，如运动监测、睡眠评估、心率测量、健康提醒、数据记录等。

1. 运动监测：电子手环可以精准地记录运动的步数、距离、消耗的卡路里以及运动的类型和时长。这有助于用户了解自己的运动情况，制定合理的运动计划，提高运动效果。

2. 睡眠评估：能够监测睡眠时长、深浅睡眠的比例以及睡眠过程中的翻身次数等。通过这些数据，用户能清晰地了解自己的睡眠质量，并采取相应的改善措施。

3. 心率测量：实时监测心率变化，对于运动爱好者来说，可以根据心率调整运动强度，避免过度运动对心脏造成负担；对于心脏功能不佳的人群，能及时发现心率异常，以便及时就医。

4. 健康提醒：比如久坐提醒，能督促用户定时起身活动，减少因长时间久坐导致的健康问题；还有喝水提醒，帮助用户保持良好的水分摄入习惯。

5. 数据记录：将用户的运动、睡眠、心率等数据长期记录下来，形成个人健康档案。用户可以通过一段时间的数据对比，观察自身健康状况的变化趋势。

总之，电子手环作为一种便捷的健康监测设备，在帮助用户更好地了解自身健康状况、改善生活习惯方面发挥着重要作用。但需要注意的是，电子手环的监测数据仅能作为参考，不能替代专业的医疗诊断。如果出现身体不适，应及时前往正规医院就诊。