哈密瓜富含多种营养成分，具有清热解暑、生津止渴、保护心血管、促进消化、美容养颜等作用与功效。
1. 清热解暑：哈密瓜性凉，在炎热的夏季食用，能帮助人体散热，缓解燥热，预防中暑。
2. 生津止渴：其水分含量丰富，可补充身体因出汗等原因流失的水分，有效缓解口渴。
3. 保护心血管：含有钾元素，有助于维持正常的血压水平，降低心血管疾病的风险。
4. 促进消化：富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
5. 美容养颜：含有维生素 C 和抗氧化物质，有助于抵抗自由基损伤，延缓皮肤衰老，保持肌肤弹性。
6. 补充营养：含有蛋白质、胡萝卜素、维生素 B 族等多种营养物质，为身体提供能量和营养支持。
总之，哈密瓜是一种营养丰富且具有多种健康功效的水果，但食用时也要适量，尤其对于糖尿病患者等特殊人群，应在医生的指导下合理食用。