木瓜具有丰富的营养价值和多种保健作用，如促进消化、增强免疫力、美容养颜、缓解痉挛、抗炎等。
1. 促进消化：木瓜中含有木瓜蛋白酶，能分解蛋白质，有助于食物的消化和吸收，改善消化不良、腹胀等症状。
2. 增强免疫力：富含维生素 C、维生素 A 等营养成分，有助于提高机体的抵抗力，预防疾病。
3. 美容养颜：其所含的维生素 C 等具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损害，延缓衰老，使皮肤更加光滑细腻。
4. 缓解痉挛：木瓜中的一些成分对肌肉痉挛有一定的缓解作用，可用于辅助治疗腓肠肌痉挛等。
5. 抗炎作用：在一定程度上能减轻炎症反应，对关节炎等炎症性疾病有一定的益处。
6. 保护肝脏：有助于减轻肝脏的负担，促进肝细胞的修复和再生。
总之，木瓜虽然具有诸多的作用与功效，但食用时也应适量，且对于某些特殊人群，如过敏者，应谨慎食用。如果身体出现明显不适，应及时前往正规医院就诊，寻求专业的医疗帮助。