分合跳是一种常见的运动方式，具有增强心肺功能、提高身体协调性、促进新陈代谢、锻炼肌肉力量、改善身体柔韧性等多种功效与作用。
1. 增强心肺功能：分合跳能加快心跳，增加呼吸频率，使心肺得到充分锻炼，从而提高心肺的耐力和工作效率，有助于预防心血管疾病。
2. 提高身体协调性：在进行分合跳的过程中，身体需要不断地协调手脚的动作，这有助于提高身体的协调性和平衡能力。
3. 促进新陈代谢：分合跳能加速身体的血液循环，促进新陈代谢，帮助身体更有效地排出废物和毒素，维持身体的健康状态。
4. 锻炼肌肉力量：分合跳主要锻炼腿部、臀部和核心肌群的肌肉力量，使肌肉更加紧实有力。
5. 改善身体柔韧性：分合跳的动作幅度较大，能拉伸腿部和臀部的肌肉和韧带，有助于改善身体的柔韧性，减少运动损伤的发生。
总之，分合跳是一种简单而有效的运动方式，但在进行时要注意适度，根据自身身体状况合理安排运动强度和时间。如果有身体不适或疾病，应在医生的指导下选择合适的运动方式。