动脑具有多种有益于身心健康的功效与作用，如增强认知能力、预防大脑衰退、改善情绪状态、提高解决问题的能力、促进大脑发育等。

1. 增强认知能力：动脑能锻炼大脑的思维能力，包括记忆力、注意力、逻辑推理能力等。例如，通过阅读复杂的书籍、学习新的语言或解决数学难题，可以刺激大脑神经元之间的连接，使信息处理更加高效，从而增强认知能力。

2. 预防大脑衰退：随着年龄的增长，大脑功能可能会逐渐衰退。经常动脑可以减缓这一进程，降低患上老年痴呆等认知障碍疾病的风险。像下棋、玩益智游戏等活动，有助于保持大脑的活跃度。

3. 改善情绪状态：当我们积极动脑解决问题或完成一项具有挑战性的任务时，大脑会分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质能带来愉悦感和满足感，改善情绪，减轻焦虑和抑郁。

4. 提高解决问题的能力：在面对生活和工作中的各种问题时，动脑思考可以帮助我们分析问题的本质，找到有效的解决方案。经过不断的锻炼，解决问题的能力会不断提升。

5. 促进大脑发育：对于儿童和青少年来说，动脑有助于大脑的发育和成熟。学习新知识、参与创造性活动等，能够塑造大脑的结构和功能，为未来的发展打下良好基础。

总之，动脑对于保持大脑的健康和功能具有重要意义。无论是在学习、工作还是日常生活中，都应积极动脑，让大脑保持活跃状态，以促进身心健康。