栗子是一种营养丰富的水果，具有多种功效与作用，如健脾养胃、补肾强筋、止血消肿、补充营养、预防心血管疾病等。
1. 健脾养胃：栗子性温，味甘平，入脾、胃、肾经，能缓解脾胃虚弱所致的消化不良、食欲不振等症状。
2. 补肾强筋：中医认为，栗子有补肾的作用，对于腰膝酸软、腰腿不利等肾虚症状有一定的改善效果。
3. 止血消肿：栗子含有丰富的维生素 C 和矿物质，具有收敛止血、消肿的作用，对一些外伤出血、肿痛有一定的帮助。
4. 补充营养：栗子富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素 B 族、维生素 C、矿物质等多种营养成分，能够为身体提供能量和营养支持。
5. 预防心血管疾病：栗子中的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等有助于降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化，降低心血管疾病的发生风险。
总之，栗子作为一种美味且营养丰富的水果，适当食用对身体有诸多益处，但也应注意适量，避免因食用过多而引起消化不良等问题。