养猫对人的身心健康具有多方面的作用与功效，包括缓解压力、增强免疫力、提供陪伴、促进运动以及改善睡眠等。
1. 缓解压力：现代生活节奏快，人们面临各种压力。和猫咪相处时，抚摸它们柔软的毛发，聆听它们的呼噜声，能让人感到放松和平静，从而减轻焦虑和紧张情绪。
2. 增强免疫力：研究表明，与宠物接触可以增加人体内的某些微生物群落，有助于提高免疫系统的功能，降低过敏和自身免疫性疾病的风险。
3. 提供陪伴：猫是非常忠诚的伙伴，尤其对于独居者或老年人来说，它们的存在能减少孤独感，给予心灵上的慰藉。
4. 促进运动：照顾猫咪的日常，如清理猫砂盆、陪猫咪玩耍等，能增加身体的活动量，促进新陈代谢。
5. 改善睡眠：猫咪的呼吸和心跳节奏较为平稳，它们在身边能营造一种宁静的氛围，有助于提高睡眠质量。
总之，养猫不仅能给我们带来欢乐和温馨，还对身心健康有着诸多积极的影响。但在养猫的过程中，也要注意保持卫生，定期为猫咪进行体检和驱虫，以确保人和猫的健康。