蛋果具有多种功效与作用，如提供营养、促进消化、增强免疫力、改善睡眠、辅助减肥等。
1. 提供营养：蛋果富含维生素 C、维生素 E、矿物质等营养成分，能为身体提供必需的营养物质，维持正常的生理功能。
2. 促进消化：其含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
3. 增强免疫力：所含的多种维生素和抗氧化物质有助于增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。
4. 改善睡眠：蛋果中的某些成分可能对神经系统有一定的调节作用，有助于改善睡眠质量。
5. 辅助减肥：低热量且富含纤维的特点，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而辅助减肥。
总之，蛋果在营养补充、消化促进、免疫增强、睡眠改善和减肥辅助等方面都具有一定的积极作用，但食用时也应适量，不可过度依赖单一食物来维持健康。