生菜具有一定的抗寒功效与作用，包括提供营养增强抵抗力、调节体温、保护细胞、促进血液循环、减轻炎症反应等。
1. 提供营养增强抵抗力：生菜富含维生素 C、维生素 E、矿物质等营养成分，这些营养物质有助于提高身体的免疫力，使身体在寒冷环境中更有抵抗力，减少因寒冷导致的疾病发生。
2. 调节体温：生菜中的水分含量较高，食用后可以帮助调节身体的体温平衡，在寒冷时维持身体的正常代谢。
3. 保护细胞：其中的抗氧化物质如维生素 C 和维生素 E 等，能够保护细胞免受自由基的损伤，减少寒冷环境对细胞的不良影响。
4. 促进血液循环：生菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善血液循环，从而帮助身体更好地应对寒冷。
5. 减轻炎症反应：寒冷可能会引发身体的轻微炎症，生菜中的一些成分具有抗炎作用，有助于减轻炎症反应，缓解身体不适。
综上所述，生菜的抗寒功效与作用是多方面的，但需要注意的是，其抗寒作用是有限的，不能完全依赖生菜来抵御寒冷。在寒冷的季节，还应注意适当增加衣物、保持运动等，以更好地保持身体健康。