椰子芝麻具有丰富的营养成分，在提供能量、促进消化、滋养皮肤、增强免疫力、补充微量元素等方面发挥着重要作用。
1. 提供能量：椰子富含脂肪和碳水化合物，芝麻含有丰富的油脂和蛋白质，两者都能为身体提供所需的能量，有助于维持日常活动和生理功能。
2. 促进消化：椰子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。芝麻中的油脂也能润滑肠道，改善消化功能。
3. 滋养皮肤：椰子油具有保湿和滋润肌肤的效果，能使皮肤光滑有弹性。芝麻中的维生素 E 等抗氧化物质有助于抵抗自由基对皮肤的损伤，延缓皮肤衰老。
4. 增强免疫力：椰子和芝麻中含有的多种维生素、矿物质和抗氧化成分，有助于增强身体的抵抗力，预防疾病。
5. 补充微量元素：椰子含有钾、镁等矿物质，芝麻富含钙、铁、锌等微量元素，能补充人体所需，维持身体正常的生理代谢。
总之，椰子芝麻的功效多样，但食用时也应适量，结合均衡的饮食和健康的生活方式，才能更好地发挥其对健康的积极作用。