栗子具有丰富的营养成分，具有健脾养胃、补肾强筋、止血消肿、补充能量、提高免疫力等功效，对人体健康有诸多益处。
1. 健脾养胃：栗子性温，味甘平，入脾、胃、肾经。能缓解脾胃虚弱导致的食少、反胃、腹泻等症状，有助于促进消化，增强脾胃功能。
2. 补肾强筋：中医认为，栗子有补肾壮腰、强健筋骨的作用。对于腰膝酸软、腰腿不利、小便频数等肾虚症状有一定的改善作用。
3. 止血消肿：栗子含有丰富的维生素 C 和矿物质，具有收敛止血、消肿的效果。对于外伤出血、跌打损伤等有一定的辅助治疗作用。
4. 补充能量：栗子富含碳水化合物，能够为身体提供能量，缓解疲劳，增强体力。
5. 提高免疫力：栗子中含有的多种营养成分，如维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等，有助于提高身体的免疫力，预防疾病。
总之，栗子是一种营养丰富且具有多种功效的食物，但食用时应适量，避免过量食用引起消化不良等问题。