小黄鱼汤具有补充营养、增强体质、促进消化、改善睡眠、保护心血管等功效与作用。
1. 补充营养：小黄鱼富含蛋白质、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、尼克酸、矿物质如钙、磷、铁等，这些营养成分有助于维持身体正常的生理功能，促进生长发育。
2. 增强体质：其中的蛋白质是构成人体组织和器官的重要成分，有助于提高机体的免疫力和抵抗力，使身体更加强健。
3. 促进消化：小黄鱼汤易于消化吸收，能减轻胃肠道负担，其中的一些营养成分还能促进胃肠道蠕动，改善消化功能。
4. 改善睡眠：小黄鱼中的某些成分对神经系统有一定的调节作用，有助于缓解神经紧张，从而改善睡眠质量。
5. 保护心血管：小黄鱼所含的不饱和脂肪酸，如欧米伽 -3 脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少心血管疾病的发生风险。
总之，小黄鱼汤是一种营养丰富、具有多种益处的汤品，但需要注意的是，饮食应多样化，不能单纯依赖小黄鱼汤来获取全部营养。同时，对于海鲜过敏者应谨慎食用。