荔枝具有补充能量、增强免疫力、促进消化、美容养颜、改善睡眠等价值功效与作用。
1. 补充能量：荔枝富含葡萄糖、蔗糖等糖类物质，能够迅速为身体提供能量，缓解疲劳，尤其适合体力劳动者和脑力劳动者。
2. 增强免疫力：其中含有的维生素 C 和多种矿物质，有助于提高机体的免疫功能，增强抵抗力，预防疾病的侵袭。
3. 促进消化：荔枝中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助消化，预防和改善便秘。
4. 美容养颜：丰富的维生素 C 具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的损害，延缓衰老，使皮肤保持弹性和光泽。
5. 改善睡眠：荔枝中的某些成分对神经系统有一定的调节作用，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
6. 补充营养：荔枝还含有蛋白质、脂肪、多种维生素（如维生素 B 族）和矿物质（如钾、镁、磷等），为身体提供全面的营养支持。
总之，荔枝具有多种价值功效与作用，但食用时需适量，因为荔枝性温热，过量食用可能会导致上火等不适症状。