饼干具有提供能量、缓解饥饿、改善心情、便于携带、补充营养等好处、作用与功效。
1. 提供能量：饼干通常含有碳水化合物，这是人体主要的能量来源之一。当身体需要快速补充能量时，如进行剧烈运动后或长时间未进食，适量食用饼干可以迅速为身体提供所需的能量，帮助恢复体力。
2. 缓解饥饿：在饥饿感来袭但又无法及时获得正餐时，饼干可以作为一种临时的解决方案，暂时缓解饥饿，减少因过度饥饿导致的身体不适。
3. 改善心情：某些饼干中含有的糖分可以刺激大脑分泌多巴胺，从而在一定程度上改善心情，使人感到愉悦和满足。
4. 便于携带：饼干体积小、重量轻，易于包装和携带，适合在旅行、户外活动或工作间隙等场合食用，方便随时补充能量。
5. 补充营养：部分饼干添加了坚果、水果干、牛奶等成分，能够补充蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，对维持身体的正常生理功能有一定帮助。
总之，饼干在适当食用的情况下，可以为人们带来一些益处，但也要注意选择合适的种类和适量食用，避免因过度摄入高热量、高糖分的饼干而对健康造成不利影响。