木瓜和苦瓜都具有一定的营养价值和药用功效。木瓜有促进消化、增强免疫力、美容养颜等作用，苦瓜能清热降火、降血糖、减肥瘦身等。

1. 木瓜的功效

促进消化：木瓜中含有木瓜蛋白酶，能帮助分解蛋白质，促进食物消化，缓解消化不良、胃胀等症状。

增强免疫力：富含维生素 C、维生素 A 等营养成分，有助于提高机体的抵抗力，预防疾病。

美容养颜：其所含的维生素和抗氧化物质，能减少自由基对皮肤的损害，保持皮肤的弹性和光泽。

通乳：对产后乳汁分泌不足有一定的改善作用。

缓解痉挛：可缓解腓肠肌痉挛等肌肉痉挛症状。

2. 苦瓜的功效

清热降火：能清除体内的热毒，减轻上火引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。

降血糖：苦瓜中的苦瓜素和多肽类物质，有助于调节血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

减肥瘦身：热量低，富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少食物摄入，促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。

保护心血管：含有多种生物活性成分，如苦瓜皂苷，对心血管系统有一定的保护作用，可降低血脂、预防动脉粥样硬化。

增强免疫力：含有的维生素和矿物质等营养成分，能增强机体的免疫功能。

总之，木瓜和苦瓜都是对健康有益的食物，但食用时应适量，且要根据个人体质和健康状况选择。如果存在相关疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。