玛卡是一种天然植物，具有增强体力、改善睡眠、提高免疫力、调节内分泌、缓解压力等作用，在一定程度上有助于保持人体的健康状态。
1. 增强体力：玛卡中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，能够为身体提供能量，增强肌肉力量和耐力，使人在工作和运动中更有精力。
2. 改善睡眠：它可以调节神经系统的功能，缓解焦虑和紧张情绪，帮助改善睡眠质量，减少失眠和多梦的情况。
3. 提高免疫力：玛卡所含的多糖、生物碱等成分有助于激活人体的免疫细胞，增强身体的抵抗力，降低患病的风险。
4. 调节内分泌：能够平衡体内的激素水平，对女性的月经不调、更年期症状以及男性的性功能障碍等有一定的调节作用。
5. 缓解压力：玛卡可以促进大脑内啡肽的分泌，减轻压力和疲劳感，使人保持良好的心理状态。
总之，玛卡虽然具有一定的保健作用，但不能替代药物治疗疾病。在使用玛卡或相关产品时，应根据自身情况合理选择，并遵循适量原则。如有身体不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。