海虹具有丰富的营养成分，具有一定的滋补作用，能增强免疫力、补充蛋白质、调节血脂、促进新陈代谢、改善贫血等。
1. 增强免疫力：海虹富含蛋白质、氨基酸等营养物质，有助于提高身体的抵抗力，使机体更有效地抵御病原体的侵袭。
2. 补充蛋白质：其蛋白质含量较高，是人体组织和细胞的重要组成部分，对于身体的生长、修复和维持正常生理功能至关重要。
3. 调节血脂：海虹中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少心血管疾病的发生风险。
4. 促进新陈代谢：所含的多种维生素和矿物质能参与体内的代谢过程，促进能量的产生和物质的转化。
5. 改善贫血：海虹中的铁元素含量较为丰富，可帮助改善缺铁性贫血，增加血红蛋白含量，提高血液的携氧能力。
总之，海虹是一种具有一定营养价值和保健功效的食物，但食用时也需注意适量，且对于海鲜过敏者应避免食用。