花生糁具有丰富的营养成分，对人体有多种益处，如提供能量、促进生长发育、增强免疫力、预防心血管疾病、改善肠道功能等。
1. 提供能量：花生糁富含碳水化合物和脂肪，能为身体提供充足的能量，有助于维持日常活动和体力劳动所需。
2. 促进生长发育：含有蛋白质、矿物质（如钙、磷、铁等）以及维生素（如维生素 E、B 族维生素等），这些营养成分对于儿童和青少年的生长发育至关重要。
3. 增强免疫力：其中的蛋白质有助于身体免疫系统的正常运作，提高身体抵抗疾病的能力。
4. 预防心血管疾病：所含的不饱和脂肪酸，如亚油酸等，有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。
5. 改善肠道功能：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。
6. 滋养皮肤：维生素 E 具有抗氧化作用，能够保护皮肤细胞，延缓皮肤衰老，使皮肤保持弹性和光泽。
总之，适量食用花生糁对身体有诸多好处，但也要注意适量，因为其脂肪含量较高，过量食用可能会导致热量摄入过多。同时，对于某些特殊人群，如过敏体质者，应谨慎食用。