芦稷具有补充营养、清热解渴、促进消化、利尿通淋、缓解便秘等功效与作用。
1. 补充营养：芦稷富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，能为身体提供能量和养分，维持正常的生理功能。
2. 清热解渴：其性凉，水分含量较高，在炎热的天气里食用，有助于清除体内的燥热，缓解口渴。
3. 促进消化：芦稷中含有一定的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化食物，减少消化不良、腹胀等问题的发生。
4. 利尿通淋：有助于促进尿液的生成和排出，对于消除水肿、减轻泌尿系统炎症有一定的辅助作用。
5. 缓解便秘：丰富的膳食纤维能增加粪便体积，使其更容易排出体外，从而改善便秘状况。
总之，芦稷具有多种对人体有益的功效和作用，但食用时也需适量，避免过量食用引起不适。对于存在特殊疾病或身体状况的人群，在食用前建议咨询医生的意见。