杨桃和莲雾是两种常见的水果，具有丰富的营养价值和一定的保健功效。它们富含维生素、矿物质、膳食纤维等，对人体健康有益，如促进消化、补充营养、增强免疫力、美容养颜、调节血压等。
1. 促进消化：杨桃和莲雾中含有的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
2. 补充营养：富含多种维生素（如维生素 C、维生素 B 族等）和矿物质（如钾、镁、钙等），为身体提供必要的营养成分。
3. 增强免疫力：其中的维生素 C 等成分有助于增强机体的免疫功能，提高身体的抵抗力。
4. 美容养颜：丰富的维生素 C 具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损害，有助于保持皮肤的弹性和光泽。
5. 调节血压：钾元素有助于维持体内的电解质平衡，对调节血压有一定的帮助。
6. 清热解渴：在炎热的天气里，食用杨桃和莲雾可以起到清热解渴的作用。
总之，杨桃和莲雾虽然具有一定的功效与作用，但不能替代药物治疗疾病。在食用时应注意适量，对于某些特殊人群（如糖尿病患者等），需根据自身情况合理选择食用量。