蓬蓬的作用与功效较为广泛，包括但不限于调节生理机能、促进新陈代谢、增强免疫力、改善睡眠质量、缓解疲劳等。
1. 调节生理机能：蓬蓬可能通过参与体内的生化反应，维持身体的正常生理功能，如调节内分泌平衡、维持酸碱平衡等。
2. 促进新陈代谢：有助于加快身体的物质代谢过程，包括糖代谢、脂肪代谢和蛋白质代谢，从而为身体提供更多的能量。
3. 增强免疫力：能够激活免疫系统，提高身体对病原体的抵抗力，减少感染和疾病的发生风险。
4. 改善睡眠质量：可能对神经系统有一定的调节作用，缓解紧张和焦虑，使人更容易进入深度睡眠，提高睡眠的质量和时长。
5. 缓解疲劳：帮助身体更快地恢复体力和精力，减轻身体和精神上的疲劳感，使人保持良好的工作和生活状态。
总之，蓬蓬在维持人体健康方面具有一定的作用和功效，但具体的效果可能因个体差异而有所不同。在使用任何与蓬蓬相关的产品或方法时，应遵循科学合理的原则，如有不适或疑虑，建议及时咨询专业医生。