木耳和菠萝都是常见的食物，具有丰富的营养价值和一定的保健功效。木耳富含膳食纤维、铁、维生素等，有润肠通便、补血等作用。菠萝含有蛋白酶、维生素 C 等，能促进消化、增强免疫力等。
1. 木耳的功效
润肠通便：木耳中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。
补血：富含铁元素，有助于改善缺铁性贫血。
降低胆固醇：有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
增强免疫力：含有多糖类物质，能增强机体的免疫功能。
清肺：对吸入的粉尘等有害物质有一定的清理作用。
2. 菠萝的功效
促进消化：所含的蛋白酶能分解蛋白质，促进肠胃消化。
增强免疫力：维生素 C 含量丰富，有助于提高身体的抵抗力。
美容养颜：维生素 C 有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损害。
缓解炎症：具有一定的抗炎作用，对减轻身体炎症有帮助。
利尿消肿：有助于排出体内多余的水分，减轻水肿。
总之，木耳和菠萝虽然具有一定的功效与作用，但不能替代药物治疗疾病。在日常饮食中，应适量食用，以保持营养均衡，促进身体健康。