桃李是常见的水果，具有丰富的营养成分，对人体有诸多益处，如提供维生素、促进消化、补充矿物质、有助于抗氧化、增强免疫力等。
1. 提供维生素：桃李富含维生素 C 和维生素 E 等。维生素 C 有助于促进胶原蛋白的合成，增强血管弹性，提高机体的抵抗力。维生素 E 则具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损害。
2. 促进消化：桃李中含有一定量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘，维持肠道健康。
3. 补充矿物质：含有钾、镁、铁等矿物质。钾有助于维持正常的心跳和血压；镁参与多种生理过程，如能量代谢和神经功能；铁是合成血红蛋白的重要成分，有助于预防缺铁性贫血。
4. 有助于抗氧化：其中的类黄酮、花青素等抗氧化物质，能够清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，降低慢性疾病的发生风险。
5. 增强免疫力：丰富的营养成分有助于增强机体的免疫功能，使身体更有能力抵御病原体的侵袭。
6. 美容养颜：维生素 C 等成分对皮肤有一定的滋养和美白作用，能减少色素沉着，使皮肤更加光滑细腻。
总之，桃李作为营养丰富的水果，适量食用对维持身体健康具有积极意义，但需注意食用量，避免过量食用引起不适。