茶叶具有多种功效与作用，如提神醒脑、抗氧化、降脂减肥、抗菌消炎、促进消化等。
1. 提神醒脑：茶叶中的咖啡因等成分能兴奋中枢神经系统，提高思维能力和工作效率，缓解疲劳。
2. 抗氧化：富含茶多酚等抗氧化物质，能清除自由基，延缓细胞衰老，预防多种慢性疾病。
3. 降脂减肥：有助于降低血脂和胆固醇水平，促进脂肪代谢，控制体重。
4. 抗菌消炎：对部分细菌和病毒有一定的抑制作用，有助于预防感染和炎症。
5. 促进消化：刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，改善消化功能，缓解消化不良。
6. 保护心血管：降低血压、改善血管弹性，减少心血管疾病的发生风险。
7. 预防龋齿：抑制口腔细菌生长，减少酸性物质对牙齿的侵蚀。
总之，适量饮用茶叶对身体健康有诸多益处，但需注意避免过量饮用，尤其是睡前，以免影响睡眠。同时，不同种类的茶叶在功效上可能存在一定差异，可根据个人需求和体质选择适合自己的茶叶。