松子具有丰富的营养成分，对人体有多种益处，如补充营养、润肠通便、润肺止咳、健脑益智、预防心血管疾病等。
1. 补充营养：松子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、维生素 B 族、矿物质等营养成分，能够为身体提供所需的能量和养分。
2. 润肠通便：松子中的油脂成分有助于润滑肠道，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
3. 润肺止咳：其具有一定的润肺作用，对于肺热咳嗽等有一定的缓解效果。
4. 健脑益智：富含的不饱和脂肪酸、磷、锰等成分对大脑和神经有益，能增强记忆力和思维能力。
5. 预防心血管疾病：松子中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇和甘油三酯水平，减少心血管疾病的发生风险。
6. 美容养颜：维生素 E 等抗氧化物质能够抵抗自由基对皮肤的损害，延缓皮肤衰老。
总之，适量食用松子对身体有诸多好处，但需要注意的是，松子热量较高，过量食用可能会导致体重增加等问题。同时，对松子过敏者应避免食用。