怀孕时适量食用芦笋具有多种功效与作用，如补充营养、促进消化、增强免疫力、调节血压、改善睡眠等。
1. 补充营养：芦笋富含蛋白质、维生素（如维生素 A、维生素 C、维生素 E 等）、矿物质（如钾、钙、镁、磷等），能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。
2. 促进消化：其所含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防孕期便秘。
3. 增强免疫力：芦笋中的多种抗氧化物质，如类黄酮、硒等，能帮助孕妇增强自身免疫力，减少患病的风险。
4. 调节血压：芦笋中的钾元素含量较高，有助于维持体内电解质平衡，调节血压，预防妊娠期高血压。
5. 改善睡眠：芦笋中的一些成分对神经系统有一定的调节作用，有助于缓解孕期紧张情绪，改善睡眠质量。
总之，怀孕时适当食用芦笋对孕妇的健康有益，但应注意适量，保持饮食的均衡和多样化。