苹果味甘、酸，性凉，具有丰富的营养成分，对人体有多种益处，如促进消化、补充营养、调节血糖、保护心血管、增强免疫力等。
1. 促进消化：苹果中富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于预防便秘和改善消化不良。
2. 补充营养：含有维生素 C、维生素 B 族、钾、镁、铁等多种维生素和矿物质，能为身体提供必要的营养支持。
3. 调节血糖：其所含的果胶能延缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖水平，对糖尿病患者有一定的益处。
4. 保护心血管：苹果中的类黄酮等成分有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。
5. 增强免疫力：丰富的维生素和抗氧化物质有助于增强身体的抵抗力，预防疾病。
6. 美容养颜：维生素 C 等成分具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的损害，延缓皮肤衰老。
总之，苹果是一种营养丰富且对健康有益的水果，适合大多数人群食用。但需要注意的是，饮食应保持多样化，不能单纯依赖苹果来获取全部营养。