桃子具有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等，对人体有多种益处，包括促进消化、补充营养、美容养颜、预防疾病、增强免疫力等。
1. 促进消化：桃子富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，促进排便，预防便秘和肠道疾病。
2. 补充营养：含有维生素 C、维生素 A、钾、铁等多种营养物质，有助于维持身体正常的生理功能。
3. 美容养颜：丰富的维生素 C 具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损害，延缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑细腻。
4. 预防疾病：其中的类黄酮等成分有助于降低心血管疾病的风险，预防高血压、高血脂等。
5. 增强免疫力：所含的多种营养成分有助于提高身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。
总之，桃子是一种营养丰富、益处颇多的水果，但食用时应注意适量，避免过量食用导致消化不良等问题。