白藻具有多种作用与功效，包括提供营养物质、增强免疫力、促进新陈代谢、改善肠道功能、辅助降低血脂等。
1. 提供营养物质：白藻富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，能为身体提供必需的养分，维持正常的生理功能。
2. 增强免疫力：其中的多糖类物质有助于激活免疫细胞，提高身体的抵抗力，预防疾病的侵袭。
3. 促进新陈代谢：可促进体内物质的合成与分解，有助于维持能量平衡和身体的正常运转。
4. 改善肠道功能：含有膳食纤维，能增加肠道蠕动，促进排便，预防便秘和肠道疾病。
5. 辅助降低血脂：一些成分能够调节血脂水平，减少心血管疾病的风险。
6. 抗氧化作用：所含的抗氧化物质能清除自由基，减缓细胞衰老，保护身体组织和器官。
总之，白藻在维持身体健康方面具有一定的积极作用，但需要注意的是，不能单纯依靠白藻来治疗疾病。若身体出现不适，应及时到正规医院就诊，遵循医生的建议进行治疗。