沙糖柚具有丰富的营养价值和多种功效，如促进消化、增强免疫力、降低血压、美容养颜、保护心血管等。
1. 促进消化：沙糖柚中富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，增加消化液分泌，有助于改善消化不良、便秘等问题。
2. 增强免疫力：含有维生素 C、维生素 B 族等多种维生素，以及矿物质，这些营养成分有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。
3. 降低血压：其中的钾元素含量较高，有助于维持体内电解质平衡，促进钠的排出，从而降低血压，对高血压患者有一定益处。
4. 美容养颜：丰富的维生素 C 具有抗氧化作用，能够抑制黑色素生成，减少色斑，使皮肤更加光滑细腻。
5. 保护心血管：所含的类黄酮等成分能够降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心血管疾病的发生风险。
6. 辅助减肥：沙糖柚热量较低，且富含水分和膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。
总之，沙糖柚是一种营养丰富且具有多种健康功效的水果，但应适量食用，以免引起不适。对于有特殊疾病或身体状况的人群，在食用前建议咨询医生的意见。