椰奶具有补充营养、促进消化、美容养颜、增强免疫力、缓解疲劳等作用与功效。
1. 补充营养：椰奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 C、维生素 E、钾、钙、镁等多种营养成分，能够为身体提供能量和必需的营养物质，维持身体正常的生理功能。
2. 促进消化：椰奶中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘。
3. 美容养颜：维生素 C 和维生素 E 具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤细胞的损伤，延缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑细腻。
4. 增强免疫力：椰奶中的营养成分有助于增强身体的抵抗力，提高免疫系统的功能，预防疾病的发生。
5. 缓解疲劳：椰奶中的糖分和矿物质可以迅速补充身体消耗的能量和电解质，缓解疲劳，恢复体力。
总之，椰奶具有多种对身体有益的作用和功效，但应适量饮用。同时，对于某些特殊人群，如过敏体质者、糖尿病患者等，饮用椰奶时需要谨慎。