连山米酒具有一定的营养保健价值，如促进血液循环、增进食欲、缓解疲劳、驱寒祛湿、改善睡眠等。
1. 促进血液循环：米酒中的酒精成分能扩张血管，增加血液流速，有助于改善身体的血液循环，为器官和组织提供更充足的氧气和营养物质。
2. 增进食欲：其独特的风味和香气可以刺激味蕾，促进消化液的分泌，从而提高食欲，有助于改善食欲不振的情况。
3. 缓解疲劳：适量饮用连山米酒能让人放松身心，减轻身体和精神的疲劳感，使人感到舒适和轻松。
4. 驱寒祛湿：米酒性温，在寒冷的天气或体内湿气较重时饮用，能够帮助驱除寒气和湿气，缓解关节疼痛等不适。
5. 改善睡眠：适当饮用有助于放松神经，使人更容易进入睡眠状态，提高睡眠质量。
需要注意的是，虽然连山米酒具有一定的功效和作用，但饮用时应适量，过量饮酒可能会对身体造成损害。同时，对于患有某些疾病如高血压、糖尿病、肝脏疾病等的人群，应在医生的指导下决定是否适合饮用。